Gjenopprett balansen med naturlig ernæring og
fokus på helhetlig helse
Ønsker du en bedre helse og en friskere og lettere hverdag?
Jeg ønsker deg hjertelige velkommen til Frisk Helse som tilbyr kostholdsveiledning og annen støtte for kropp og sinn gjennom et naturlig og rent kosthold. Jeg tilbyr også ulike stressreduserende tiltak som eksempelvis mindfulness, yoga og meditasjon.
Mitt ønske er å bidra til en bedre helse
Kroppen er kompleks, og det kan være vanskelig å forstå hva som egentlig ligger bak ulike plager og symptomer. Det er sånn at både fysiske og mentale faktorer kan skape ulike ubalanser i kroppen.
Jeg har en sterk faglig lidenskap for ernæring, og står støtt i troen på at maten vi spiser påvirker helsen vår – den kan gjøre oss syke, men den kan også fungere som medisin. Riktig og næringstett mat gir kroppen de verktøyene den trenger for å hele seg selv.
Ta gjerne kontakt hvis du har spørsmål om helseutfordringer.
Veien mot en friskere hverdag og en frisk fremtid trenger ikke være vanskelig
Frisk Helse Odinsen
Gamle Trysilveg 6, 2414 Elverum
+47 995 66 738
linda.odinsen@outlook.com
ERNÆRINGSVEILEDNING – Spis deg til en bedre helse
Maten vi spiser, og næringen vi inntar, er fundamentet for vår helse. Jeg hjelper deg å forstå kroppens signaler og skreddersyr kostholdsplaner basert på dine behov, plager og mål. Enten du sliter med fordøyelse, energimangel, hormonubalanse, betennelser eller ønsker vektreduksjon, får du personlig oppfølging og naturlige verktøy. Jeg fokuserer på mage- og tarmhelse, hormoner og stoffskifte, blodsukkerbalanse og betennelsesdempende kosthold. Jeg tilbyr også ulike helsetester, for eksempel matintoleranse.
Les mer
Mindfulness & Meditasjon
Dersom vi sier at mindfulness er bevisstheten om noe, kan meditasjon sammenlignes bevisstheten om ingenting. Mindfulness og meditasjon speiler hverandre ved at mindfulness beriker meditasjonen - og meditasjon styrker og utvider oppmerksomheten.
Pusteteknikker vil også være en måte å få kontakt med deg selv og ditt indre. Ved å fokusere på pusten din vil du være mer «til stede», og mindre fokusert på omverdenen rundt deg. Pusten kan både øke og redusere kroppens stressrespons, ved at pusten blant annet påvirker fordøyelse, søvn og vår helhetlige helse.
Med guidet mindfulness og meditasjon får du verktøy for å roe nervesystemet, redusere stress og øke tilstedeværelsen i hverdagen. Dette støtter kroppens evne til å helbrede seg selv og gjør det lettere å gjennomføre livsstilsendringer.
«Quiet the mind, and soul will speak” (Bhagavati)
Pusteteknikker
Forbedre din respirasjon og reduser stress med våre pusteworkshops. Disse klassene fokuserer på å utvikle en dypere forståelse av pustens kraft og dets effekter på kropp og sinn.
YOGA – så mye mer enn fysiske øvelser
Yin Yoga – En helhetlig praksis, hvor vi integrerer pusten, ulike bevegelser og nærværet med andre med selve yogastillingene. Yin Yoga er en roligere time, hvor øvelsene utføres sakte og kontrollert. Yin Yoga gjør deg mykere ved at vi holder en posisjon over litt lengre tid, noen minutter. Dette vil øke din smidighet i tillegg til å øke styrken i bindevev og ledd. Å utøve Yin Yoga vil gjøre deg mer bevisst og til stede – både i kroppen din, i følelsene dine og i tankene dine.
Hatha Yoga – En helhetlig praksis hvor vi blant annet forener kropp og sinn, aktivitet og hvile, innpust og utpust. En kombinasjon av stillinger, pusteteknikker, håndbevegelser, indre gester og meditasjon. Du vil muligens være litt kjent med noen av stillingene. De ulike posisjonene vil holdes i ca. 5-7 åndedrag. Timene avsluttes med en dypere avspenning og meditasjon.
Yoga Nidra - en guidet meditasjonsteknikk som tar deg til dyp avspenning. Yoga nidra kalles også for yogisk søvn. Denne praksisen aktiverer det parasympatiske nervesystemet og støtter blant annet fordøyelse, immunforsvar og søvn. Perfekt som avslutning til Yin Yoga og Hatha Yoga, men også som et supplement til vårt arbeid med kosthold og ernæring og stresshåndtering
Individuell ernæringsveiledning
Hver og èn av oss er unik, og det finnes ingen mal for hva som er rett eller galt.
Med fokus på naturlig og ren mat - tilpasset din kropp - vil du få forslag til et kosthold som understøtter kroppens behov og helbredelse.
Helhetlig helse
En integrert tilnærming som kombinerer ernæring, mental og fysisk helse og livsstil, for å støtte både kropp og sinn på en naturlig måte
Styrk kroppen gjennom livsstilsendringer
Kombiner ernæring med ulike teknikker innenfor stressmestring, yoga eller meditasjon
og oppnå økt indre velvære og en balansert helse.
Velkommen til Frisk Helse Odinsen
- hvor ønsket og målet er en friskere helse for den enkelte.
Kroppen og helsen er kompleks, og ikke alltid like lett å forstå seg på. Ernæringsfaget er spennende, og jeg er konsekvent i at maten vi spiser virkelig kan gjøre oss syke. Men heldigvis er god, næringstett og riktig mat for oss dessuten MEDISIN!
Jeg heter Linda, og har helsefaglig bakgrunn helt tilbake til 1998.
I tidligere år jobbet jeg i det offentlige helsevesenet, samtidig som jeg «hele livet» har hatt en sterk tilknytning til treningssenterbransjen. Jeg er utdannet treningsveileder og personlig trener, og har siden 1997 også jobbet med gruppetreninger.
Innen kosthold og ernæring har jeg tatt min utdanning ved Tunsberg Medisinske Skole.
Frisk Helse benytter ulike tester på forespørsel og ved behov. Blant annet tester for matintoleranser, candida, vitamin D-status (D2 og D3), organiske syrer som miljøgift- og cellestoffskifte profil, mykotoksiner og muggsopp i miljø, samt eksponering for miljøgiften Glyfosat. Videre pusteprøve for SIBO, kontroll av fettsyrestatus, og blodsukkermåling og glukosebelastningstest.
Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål om helseutfordringer. Kanskje et samarbeid med Frisk Helse kan være et steg på veien mot en bedre helse.
kurs for kropp og sinn
Frisk Helse ønsker deg velkommen til kurset
«GRUNNLEGGENDE MEDITASJON»
Torsdager kl. 19.00 – ca. 20.30
Oppstart 28. august 2025
Varighet: 6 uker
Pris: kr 1.440 (faktura utstedes, kan deles i 2 rater om ønskelig)
Disse gode ukene med meditasjon vil passe perfekt for deg som er «ny» i meditasjonsfaget, har praktisert noe meditasjon tidligere, og for deg som ønsker en mer strukturert regi ifm. din meditasjon.
Dette er et grunnleggende meditasjonskurs, og det vil derfor bli satt av tid til noe informasjon om grunnleggende elementer i meditasjon.
Mindfulness er bevisstheten om «noe» uten at vi dømmer, mens meditasjon er bevisstheten om ingenting. Meditasjon og Mindfulness komplementerer hverandre fullt ut, da Mindfulness støtter opp om meditasjonen og meditasjon utvider vår oppmerksomhet.
Tantra kombinerer både Mindfulness og Meditasjon ettersom Tantra bl.a. baserer sin filosofi på bruk av pustearbeid, mantraer (for eks. OM – AUM) og visualiseringer for å få kontakt med og utnytte vår indre kraft.
Pusten er et sentralt verktøy. Når du er fokusert på pusten din, er det mindre sannsynlighet for at du er fokusert på andre ting.
Meditasjon kan utføres liggende, sittende på gulvet, sittende på en stol, sittende på kne, stående eller gående. Det finnes nesten ingen begrensninger.
Frisk Helse har alt nødvendig utstyr som trengs til vår meditasjonspraksis
Ønsker du mer informasjon, evt. påmelding til kurs – send gjerne noen ord via Kontakt
Avspenning og meditasjon Oppstart 25. august kl. 19.00 – 8 uker
Fra mandag 25. august kl. 19.00 (med unntak av høstferien)
Pris kr. 1.890,- (faktura utstedes. Kan deles opp i 2 forfall)
Velkommen til Frisk Helse høsten 2025
Fra mandag 25. august kl. 19.00 (med unntak av høstferien) roer vi ned kropp og sinn med ulike avspenningsteknikker og meditasjon.
Vi kan ikke skille kroppen og sinn.
Vi må forstå at det er en kobling mellom kropp og sinn.
Når vi får en slik forståelse – kan vi enda bedre «se» eventuell sykdom og helse
- Stress skaper en ubalanse i kroppen vår
- Stress virker inn på våre hormoner, vår hormonproduksjon, vår fordøyelse og vårt
immunforsvar - Stress akkumuleres i kroppen, og gir oss økte helseutfordringer
- Stress kan derfor utvikle seg til sykdom og uhelse
Frisk Helse jobber hver uke med ulike stressreduserende tiltak, og det jobbes både i mindre grupper og individuelt 1:1.
Det handler til slutt om deg – hva som fungerer for deg på ditt sted i livet – og ditt mål om å skape en bedre balanse i hverdagen
Timene blir hovedsakelig utført liggende på de deiligste ullmattene i merinoull og naturlatex. De naturvennlige ullmattene er pustende og varmeisolerende. Og du vil få tildelt lette pledd om du ønsker en enda lunere opplevelse.
Frisk Helse ønsker deg hjertelig velkommen til koselige lokaler i Gamle Trysilveg 6 i Elverum.
Påmelding – eller kontakt for mer informasjon – finner du her Kontakt
Ta gjerne kontakt for spørsmål eller annet.
Vår Fysiske og mentale helse
En av de mest verdifulle helsereisene jeg har vært med på gjennom mitt lange treningsliv, er oppdagelsen av hvordan kroppen responderer på de rolige øktene – de øktene hvor jeg virkelig slapper av og jobber med pust og avspenning. Å kjenne at jeg har kontakt og får mer kontroll.
En mindful tilnærming i hverdagen er et must. Meditasjon bygger videre på dette og gir en dypere kontakt med både kropp og sinn. Jeg ELSKER denne formen for trening – effekten er kraftfull! Kroppen svarer umiddelbart!
Mat som bygger – og hvorfor det ikke alltid er så enkelt
Et godt kosthold handler ikke bare om hva som er «riktig» på papiret, men hva kroppen din faktisk tåler og trenger. Kanskje inntar man matvarer som kroppen på en eller annen måte reagerer på uten at det dreier seg om en allergi. Kanskje er kroppen overbelastet og i ubalanse, slik at enkelte matvarer gir reaksjoner hvor man føler seg syk.
Næringstette og rene matvarer danner grunnlaget for vår helse. Men selv den sunneste maten fungerer ikke likt for alle. Fordøyelsen vår, med nedbrytning av maten, og videre næringsopptak og biokjemiske prosesser, spiller en stor rolle – og det er her individuell tilpasning blir avgjørende. Når kroppen ikke responderer som forventet, er det verdt å se dypere.
Helseutfordringer
De fleste av oss har en eller annen helseutfordring. Det kan være alt fra mindre plager til mer krevende problemer som påvirker skole, arbeid eller sosialt liv. Når slike utfordringer begynner å styre hverdagen, er det på tide å se nærmere på dem.
-
IBS
-
SIBO
-
Matintoleranser
-
Insulinresistens og diabetes type 2
-
Cellestoffskifte og miljøgifter
-
Fettsyrestatus
-
Giftstoffer via mat og miljø
-
Vektkontroll
-
Helse og livsstilsutfordringer
-
Mykotoksiner og muggsopp
Naturens verktøykasse med sine helsemessige fordeler
Te har i historien blant annet blitt benyttet for sine helsemessige effekter og for å bekjempe aldring. I dag viser forskning at REN GRØNN TE og enkelte URTER har flere dyptgripende evner enn som så. Nettopp fordi de grønne bladene og urtenes egenskaper er fulle av antioksidanter som beskytter og bekjemper skader bl.a. forårsaket av frie radikaler og miljøstress.
Frisk Helse har for salg rene, økologiske og fantastiske teer fra Palais Des Thes. Du finner et utvalg av ulike grønne teer, samt Matcha fra Japan – hvor vi har fokusert på plantenes forebyggende og lindrede effekter av ulike helseplager.
Et utvalg av typer Detox te kan også kjøpes. Detox-te er både grønn te og urter som er blandet etter tradisjoner fra ulike regioner i Verden. Detox betyr å rense, og disse typene av Detox-te er nøye sammensatt etter spesifikke egenskaper.
Flere av teene kan nytes både varme og kalde. Matcha er ikke bare perfekt som en ren variant av Matcha te, mens også til Matcha Latte og til bakverk og desserter.
Pga. åpningstidene hos Frisk Helse, kan du sende bestilling pr epost/mobil, og din vare vil bli levert uten fraktkostnader til din postkasse (frakt gjelder innenfor avstand 1 mil fra Frisk Helse sin adresse)
Ta kontakt i dag!
Frisk Helse Odinsen
Gamle Trysilveg 6, 2414 Elverum
Org.nr: 932752786
Send oss en henvendelse
Ta kontakt med Frisk Helse Odinsen for en uforpliktende samtale om dine behov.